do ditë e më shumë dëgjojmë raste të individëve të ndryshëm që vuajnë nga ankthi. Ankthi nuk zgjedh prandaj dhe shkaku i tij nuk është akoma i qartë.
Duke u konsideruar si sëmundja më e dëgjuar kohët e fundit, njerëzit kanë filluar të kujdesen seriozisht për shëndetin e tyre mendor.
Ata që kanë evidentuar një nivel të lartë të ankthit ju janë drejtuar mjekëve dhe ilaçeve.
Por nëse nuk jeni akoma në atë fazë ju mund të filloni të kujdeseni per veten nëse ndonjëherë ju kap ankthi, Këtë mund ta bëni edhe nëpërmjet ushqimeve të ndryshme që konsumoini. Në këtë artikull do të lexoni për disa nga ushqimet që ndihmojnë në reduktimin e ankthit.
Brokoli.
Përmban vitamine E dhe redukton ankthin.
Ҫaji jeshil
Jep një efekt qetësues ndërkohë që keni kriza.
Arra
Përmbajnë selenium dhe ndihmojnë në rregullimin e gjendjes emociale.
Vezët
Nxisin serotoninën.
Ҫokollata e zezë
Përmban anktioksidantë dhe qetëson nervat.
Avokado
Përmban acidfolik dhe vitamin B6. Ndihmon për një gjum më të mirë.
Ҫaji i kamomilit
Jep efektin e qetësimit.
Salmon
Përmban omega 3 dhe ndihmon në shëndetin mendor.
Nese do te informohesh me shume rreth ushqimeve qe stimulojne prodhimin e kolagjenit kliko linkun.
.gif)
