ë ushqyerit shëndetshëm është më në fokus se kurrë tashmë. Njerëzit kanê filluar të kujdesen më shumë për shëndetin e tyre duke lënë në hije ushqimet e shpejta dhe jo të shëndetshme por që si për dreq shijojnë aq shumë.
Por misioni vazhdon dhe këtë javë duhet ta nisni me një smoothie detox. Sidomos nëse jeni të vetëdijshëm që në fundjavë keni mëkatuar paksa me brumërat dhe ëmbëlsirat.
Për këtë pije plot vlera ushqyese do tju duhet:
Një mango
Gjysmë kastraveci
1/4 e avokados
2 lugë fara chia
1 tas i vogël me gjethe të freskëta spinaqi
Pak xhinxher
1 gotë me qumësht bajameje.
Përziejeni mirë në blender. Dhe pija juaj është gati.
Ky kombinim i thjeshtë eliminon toksinat nga trupi juaj, shkrin yndyrnat dhe madje ju jep shumë energji.Nëse përdoret rregullisht për më shumë sesa 1 javë ka efekt edhe në humbjen e kileve. Smoothies jeshile janë jashtëzakonisht të shëndetshme. Është vërtetuar se koktejet e bëra nga frutat dhe perimet jeshile jo vetëm që mund të kenë një efekt të fuqishëm detoksifikues, por gjithashtu përmirësojnë metabolizmin, ngopin trupin me vitamina dhe minerale dhe i japin atij forcë dhe energji shtesë.
Smoothies jeshile duhet të konsumohen menjëherë pas përgatitjes. Mos shtoni sheqer ose kripë në smoothie-n tuaj të gjelbër në asnjë rrethanë. Përndryshe, pija rrezikon të bëhet dy (ose edhe tre) herë më pak e dobishme. Çelësi i efektivitetit të smoothies jeshile është rregullsia.
Idealisht, ju duhet të zëvendësoni një smoothie me një nga vaktet, por nëse nuk synoni të humbni peshë, atëherë kjo nuk është aspak e nevojshme. Mjafton të bëni një pushim midis përdorimit të smoothies dhe, për shembull, drekës për 1-1,5 orë. Mos harroni se maksimumi kritik në përdorimin e pijeve të tilla është 3 gota në ditë. Nëse tejkalohet norma, sasia e vitaminave dhe elementëve gjurmë që përmbahen në smoothies jeshile mund të çojë në hipervitaminozë dhe reaksione alergjike.
Kliko linkun per te mesuar se cila smoothie ju sherben nese keni probleme me infertilitetin.
.gif)
