ofia Richie ēshtē njē nga modelet mē tē famshme nē tē gjithē botēn por veçanērisht pas dasmēs sē saj madhēshtore e cila u kthye nē njē sensacion nē rrjet,ajo mori njē tjetēr vēmendje.
Sot njerēzit influencohen prej saj pēr mēnyrēn e tē veshurit, dizajnin e thonjve, modelin e flokēve e shumē tē tjera. Mos tē harrojmē edhe format perfekte tē saj. Nēse jeni kuriozē se si arrin Sofia tē ruajē trupin perfekt lexoni mē poshtē sepse rutina e saj nuk ēshtē mē njē sekret.
Dieta: Fasting me ndērprerje.
Ajo nuk konsumon mēngjes. Vakti i saji parē ēshtē rreth orēs 12 nē drekē. Sofia agjeron deri ne oren 12 me perjashtim te kafes. Vaktet e saj jane gjithmone te plota dhe nuk konsumon snacks. Dreka eshte e pasur me shume proteine dhe ka gjithmone nje sallate si pjate te pare. Vakti i saj i fundit eshte ne oren 18:30.
.jpg)
Stērvitja: Cardio
Sofia adhuron stervitjen cardio qarkore duke kryer nje mori ushtrimesh nga kercimet deri te squats. Gjithashtu ajo sigurrohet te beje te pakten nje ore ecje ne dite.
.gif)
