Si tē pērllogarisni peshēn ideale.

ēse po pērpiqeni tē arrini peshēn tuaj ideale, atēherē vazhdoni tē lexoni sepse ky artikull do tju hyjē nē punē. Nē vazhdim do tē gjeni mēnyrēn se si tē llogarisni peshēn tuaj ideale sipas mjekes Matina Cobo. Nē njē video ajo ka zbuluar formulēn e cila ēshtē kjo:

Shembull:

Nēse je femēr 170 cm pesha jote ideale ka kētē formulē:

50+(3x(170-150))/4=65.

Mjekja rekomandoi gjithashtu qē tani nē verē tē konsumoni sa mē shumē pije dhe tē hiqni dorē nga kēto 3 ushqime:

1.Pikantet

2.Alkooli

3.Tē skuqurat.

‍