Si të shpëtoni nga aknet e trupit.

Ë

shtë e sigurt të thuhet se askush nuk i pëlqen aknet. Ndërsa ne priremi të fokusohemi në fytyrë, aknet mund të paraqesin sfida edhe në shpinë dhe gjoks. Më shpesh, hasim akne trupore, në vitet tona të adoleshencës dhe është pak më e zakonshme tek meshkujt sesa tek femrat.

Ndonëse mund të jetë jashtëzakonisht e bezdisshme lajmi i mirë është se njësoj si aknet e fytyrës, ka mënyra për t'i mbajtur nën kontroll aknet e trupit tuaj.
Aknet e trupit zhvillohen në të njëjtën mënyrë si aknet e fytyrës, por ka disa faktorë që çojnë në zhvillimin e akneve në gjoks dhe shpinë.
Genetika, hormonet dhe dieta janë ndoshta disa nga shkaktarët më të mëdhenj për aknet.

Si ti trajtoni aknet e trupit?
Për aknet e lehta deri në mesatare të trupit, disa nga trajtimet bazë të përdorura për trajtimin e akneve në fytyrë mund të përdoren për shpinën dhe gjoksin. Ja se si të shpëtoni për mirë nga aknet e trupit:
1. Përdorni një pastrues aknesh
Ndërsa çdo sapun i butë ose larës i trupit mund të ndihmojë në heqjen e papastërtive dhe vajrave të tepërta, ka produkte specifike të orientuara drejt luftimit të akneve të trupit. filloni të përdorni produkte për kujdesin e lëkurës që përfshijnë peroksid benzoil.

2. Provoni një retinoid
Qoftë një produkt me recetë apo xhel pa recetë, kjo është një tjetër mundësi e shkëlqyer për trajtimin e akneve të trupit. Produkte si xheli Differin dhe Retin-A luajnë një rol vendimtar në trajtimin e akneve duke rregulluar qarkullimin e qelizave të lëkurës dhe duke reduktuar inflamacionin thellë në lëkurë për jo vetëm pastrimin, por edhe parandalimin e puçrrave të ardhshme.

3. Mos harroni mbrojtjen nga dielli
Njerëzit raportojnë përvoja të ndryshme në lidhje me ndikimin e diellit në aknet e tyre. Ndërsa ekspozimi në diell mund të rrisë vitaminën D, moderimi është thelbësor. Ndërsa spektre të caktuara të dritës duke përfshirë dritën blu mund të ndihmojnë aknet, ekspozimi i tepërt i diellit ultravjollcë mund të rrisë plakjen e lëkurës dhe të errësojë më tej njollat e akneve. Për të luftuar dëmtimin me dritën ultravjollcë, është e rëndësishme të kuptoni përfitimet e kapeleve hijes, ndërgjegjësimit për kohën e ditës dhe kohëzgjatjen e ekspozimit në diell. Për kremrat kundër diellit, përpiquni të përdorni një krem dielli jo komedogjen (nuk do të bllokojë poret), pa vaj.

4.Zhvilloni zakone të mira të stërvitjes
Është mirë të kushtosh kohë për stërvitje, por mos rri shumë gjatë me rrobat e djersitura. Sigurohuni që të bëni dush dhe të ndërroni rrobat menjëherë pas stërvitjes.

5. Ndryshoni dietën tuaj
Kur bëhet fjalë për aknet, mund të fajësohet edhe dieta juaj. Gjetjet nga disa studime zbuluan se ndjekja e një diete me glicemi të ulët mund të ndihmojë në uljen e akneve. Në vend që të kërkoni një burger, patate të skuqura dhe Coca-Cola, përqendrohuni në një dietë të pasur me produkte të freskëta dhe ushqime të plota. Hiqni dorë nga produktet e qumështit dhe ushqimet me sheqer të lartë me karbohidrate që rrisin shpejt sheqerin në gjak.

6. Mos i ngacmoni aknet tuaja
Mos u përpiqni ti shtrydhni apo ti pastroni vet aknet tuaja. Gjithçka do të bëni është ti përkeqsoni ato duke e përhapur inflamacionjn në vatra të tjera dhe duke sjelê riinfektim të plagës aktuale.